Resetea tu Metabolismo

RESETEA TU METABOLISMO

Gana energía y músculo, mejora tu salud metabolica y hormonas sin dietas extremas ni pesar nada y disfrutando de la comida. Sólo necesitas entender cómo funciona tu metabolismo y hormonas femeninas y darle a tu cuerpo lo que necesita.

Desde que Marta ha cumplido 44 años años su cuerpo ha cambiado, siente que está perdiendo músculo y está ganando grasa abdominal que antes no tenía, ha estado probando diferentes dietas restrictivas, pasando hambre, intentado controlar cada comida y ha entrenado hasta el agotamiento, con la esperanza de que sus hormonas y metabolismo volviera a ser el de antes.

Lo que Marta no sabe es que no es cuestión de restringir, comer menos, pesar la comida o hacer cardio hasta la extenuación.

Nada de eso.

Marta se siente perdida y asume que restringir y controlar la comida pasando hambre es la manera de que su metabolismo y hormonas funcionen como antes.

Pero luego llega el hambre.
Los eventos sociales
El cansancio. Un mal día.
El "total, por un día no pasa nada" que se convierte en sensación de descontrol por semanas.
El "hoy estoy agotada, ya entrenaré mañana".
El "para lo que me ha servido este esfuerzo, mejor lo dejo".

Y ahí está otra vez.

Buscando resultados inmediatos sin entender como funciona la fisiología de sus hormonas y metabolismo.

Cansada, frustrada y sintiendo que su metabolismo está roto. Entrando en ciclo de restricción y luego de descontrol.

Todo o nada. Blanco o negro.

Pero no es su fuerza de voluntad.
No es que "no se esfuerce lo suficiente".

Es que lo está enfocando mal.

Odiar a nuestro cuerpo y pasar hambre NO es nunca la solución.

Los cambios para reeducar tus hormonas y metabolismo vienen desde el amor y el autocuidado.

Celebrando lo que nuestro cuerpo es capaz de hacer.

Si te suena familiar: es hora de hacer las cosas de otra manera.

Es hora de dejar de pensar en perder peso y empezar a pensar en cuidar nuestras hormonas y ganar músculo, energía y salud.

Es hora de entender tu metabolismo para que trabaje a tu favor y mejore tu energía, fortaleza y potencia.

Y por eso he creado RESETEA TU METABOLISMO, un programa de 3 meses que te enseñará a:

✅ Ganar músculo para mejorar tu salud, energía y composición corporal.

✅ Perder grasa de forma natural (si quieres) sin pasar hambre ni sufrir, ni enlentecer tu metabolismo.
✅ Olvidarte del cardio infinito, entrenar de forma inteligente y sobre todo eficiente.
✅ Aprender a nutrir tu cuerpo sin dietas extremas ni ansiedad por la comida.

Y todo ello desde el autocuidado y el amor a tu cuerpo y a lo que es capaz de hacer.

Porque el problema es pensar que tienes un problema o tu cuerpo no está bien.

Tu cuerpo es maravilloso tal y como es, en Resetea tu Metabolismo sólo quiero ayudarle a que funcione de forma óptima y esté más fuerte, vital y saludable.

Y eso es lo que vas a aprender aquí.

Si notas que después de los 40 tu grasa empieza a colocarse en sitios donde antes no estaba y te sientes rara con el cambio hormonal, metabólico y sus síntomas.

Si estás en el ciclo de comer cada vez menos y sentirte sin energía.

Te voy a decir algo.

No es tu genética.
No es tu edad.
No es que necesites comer menos y hacer más cardio.

Es que nadie te ha enseñado a darle a tu cuerpo lo que realmente necesita.

OLVÍDATE DE PERDER PESO. APRENDE A GANAR MÚSCULO Y MOVER TU CUERPO, GANARÁS ENERGÍA Y TU RECOMPOSICIÓN CORPORAL VENDRÁ SOLA.

No se trata de comer menos. Al contrario, muy posiblemente tendrás que comer más y mejor.

Se trata de reentrenar tu metabolismo y hormonas para que funcionen de forma eficiente y a tu favor.

Se trata de estar FUERTE y PODEROSA.
Se trata de ganar músculo y salud sin pesar ni controlar nada, desde el amor y autocuidado.

Si sigues anclada en la idea de "quiero pesar X kilos", este curso no es para ti.

Si quieres verte mejor, sentirte mejor, y dejar de estar cansada todo el día…
Si quieres entender cómo funciona tu metabolismo y qué hacer para optimizarlo sin pasar hambre ni matarte a cardio…

Entonces, sigue leyendo.

ESTE PROGRAMA ES PARA TI SI…

✅ Quieres romper el círculo de dietas restrictivas que no funcionan y te dejan agotada física y emocionalmente.
✅ Quieres mejorar tu salud metabólica y hormonal (SOP, endometriosis, resistencia insulina,...)
✅ Quieres entrenar con cabeza para fortalecer tu cuerpo, favorecer tu densidad ósea y masa muscular.
✅ Quieres aprender a regular el estrés, mejorar tu descanso y tu relación con la comida.

✅ Quieres perder grasa sin perder músculo (o ganándolo).

¿QUÉ VAS A APRENDER EN "RESETEA TU METABOLISMO"?

🔹 Cómo optimizar tu metabolismo para ganar músculo y perder grasa (si quieres) sin que tu cuerpo entre en modo "ahorro".
🔹 Cómo construir músculo para mejorar tu salud metabólica y sentirte más fuerte física y mentalmente.
🔹 Cómo reducir la inflamación, mejorar tu digestión y regular hormonas como insulina, leptina y cortisol.
🔹 Cómo alimentar tu cuerpo sin caer en dietas restrictivas ni contar calorías nunca más.
🔹 Cómo entrenar de forma efectiva sin invertir muchas horas en el gimnasio.

Hay 2 versiones del programa:

1 - NUTRICIÓN METABÓLICA (para las que ya entrenan fuerza)

2 - NUTRICIÓN METABÓLICA + ENTRENAMIENTOS DE ALTO IMPACTO (para las que no entrenan fuerza o entrenan sólo 1-2 días a la semana.

¿QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA?

🎯 PROGRAMA NUTRICIÓN METABÓLICA🎯- 105€ x 3 meses

Ideal si ya estás entrenando fuerza 2 - 3 veces por semana

📚 Módulos de contenido con clases grabadas con Dúnia, donde aprenderás todo lo necesario para potenciar tu metabolismo y regular tus hormonas (tengas la edad que tengas).

🍽 Planificación nutricional mensual y recetario low carb para que aprendas a comer con alta densidad nutricional, rico en proteína y, a la vez, sin obsesionarte con las cantidades, sin contar calorías y sin miedo a los alimentos.

🔬 Claves para pedir, revisar y mejorar tus analíticas, porque conocer tu cuerpo es el primer paso para optimizarlo y dejar de ir a ciegas.

🔥 Lo que realmente necesitas saber para reducir inflamación y aumentar tu energía, sin dietas extremas, sin soluciones mágicas y sin frustraciones.

💊 Guía de suplementos esenciales para bajar inflamación, optimizar tu metabolismo, equilibrar hormonas y corregir déficits que te drenan la energía y afectan tu rendimiento.

🧘‍♂️ Meditaciones de Mindfuleating para comer más conscientemente y disfrutando más, aprender qué hay detrás de tu hambre emocional, conectar con tu saciedad y plenitud y disfrutar más de la comida.

🗓 5 Encuentros grupales en directo donde resolvemos dudas que requieren explicación, hacemos ejercicios de mindfuleating y revisamos avances.

Lunes 22 de septiembre a las 18:00h
Miércoles 15 de octubre a las 16:30h
Jueves 30 de octubre a las 18h
Miércoles 19 de noviembre a las 16:30h
Jueves 4 de diciembre a las 18h

💬 Grupo de Telegram para seguimiento y acompañamiento semanal con "Consultorio de los viernes", donde contesto a todas vuestras dudas de la semana.

💡 Enfoque basado en ciencia y experiencia, sin mitos, sin tonterías y sin promesas vacías. Solo lo que funciona.

🔥 PROGRAMA "VOY CON TODO" NUTRICIÓN METABÓLICA + ENTRENAMIENTOS DE ALTO IMPACTO🔥- 165 € x 3 meses

Si NO entrenas fuerza o entrenas poquito, lo mejor que puedes hacer es lanzarte a "voy con todo".

Incluye todo el contenido del programa NUTRICIÓN METABÓLICA +

🏋️‍♀️ 8 entrenamientos grabados de 30-35 minutos al mes (dos por semana) con Gerard Sanfelix y Dúnia Mulet, adaptados a cualquier nivel, para que entrenes de forma efectiva y eficiente en poco tiempo, donde y cuando quieras. Solo necesitaras mancuernas de 3 o 5kg (hexagonales o cuadradas, NO REDONDAS), kettlebell de 8 o 12 kg, gomas y esterilla.

⏳ Se desbloquean 2 entrenos cada semana durante cada mes (marzo, abril y mayo), para que avances de forma progresiva y sin agobios.

💪 Entrena, aprende y transforma tu metabolismo con acción real.

¿FUNCIONA?

Sí.

Pero no si sigues haciendo lo de siempre.

Este programa no es magia.

Si buscas una dieta mágica o el truco definitivo para perder 10 kilos en 1 mes, no te va a gustar.

Pero si quieres entender tu metabolismo, entrenar con estrategia y mejorar tu composición corporal de forma sostenible, inteligente y con disfrute este programa te cambiará la vida.

La clave es la CONSTANCIA o la DISCIPLINA (como prefieras llamarla ;)

Dura 3 meses porqué obviamente es el tiempo mínimo para ver cambios en tu metabolismo, hubiera podido hacer un programa grabado y listos pero realmente quiero que si te apuntas veas cambios sustanciales y eso requiere tiempo, motivación y constancia por eso es tan importante el tiempo y el acompañamiento y que dediquemos al menos 3 meses para asentar lo aprendido y ser CONSTANTES (la clave de todo).

PRECIO Y ACCESO

Tienes acceso al contenido del Programa a partir del 1de septiembre, aunque el programa no empieza oficialmente hasta el 15 de septiembre y el primer encuentro es el 22 de septiembre.
Si vas con TODO, los entrenamientos se liberan a razón de 2 semanalmente a partir de la semana del 15 de septiembre, de forma consecutiva durante 3 meses hasta terminar el programa.
El acompañamiento se realizará del 15 de septiembre hasta el 7 de diciembre (12 semanas) y lo tendrás disponible grabado durante 3 meses más a posteriori (hasta el 7 de marzo).
Puedes hacerlo a tu ritmo durante los 6 meses que tendrás acceso (del 15 de septiembre de 2025 al 7 de marzo del 2026).
Todo lo tendrás grabado para que lo veas cuando quieras.

Esto es una inversión en tu salud.

Porque o aprendes a gestionar tu metabolismo ahora, o sigues dando vueltas en la rueda de hámster de las dietas sin sentido biológico ni psicológico.

👉 Accede ahora y empieza a resetear tu metabolismo con cons-ciéncia.

¿Quiénes somos?

Dúnia Mulet

Lidero el Programa RM Básico y soy la figurante que sufre contigo en los entrenos con Gerard si te lanzas a "Voy con todo" ;)

Licenciada en psicología clínica Col. 17110
Grado en nutrición
Técnico superior en Dietética integrativa
Máster en PNI fertilidad funcional y salud hormonal de la mujer - Regenera
Coaching nutricional y posgrado en mindfuleating por la UB

Gerard Sanfelix Bonavida

El entrenador que se mete en tu cabeza y hace lo imposible: te hace disfrutar y reír mientras sufres y lo das todo en cada entreno

Creador de Making Spartans
Monitor de acondicionamiento físico en salas de entrenamiento polivalente ROPEC 049341
Monitor TRX
Cinturón negro 1º DAN Taekwondo
Juez cronometrador Taekwondo
Máster en psicología del deporte CECAP
Máster en coaching deportivo CECAP

Este es un programa grupal de 3 meses en el que me voy a volcar a acompañaros para conseguir resetear vuestro metabolismo y hormonas.

RM - BASIC - NUTRICIÓN METABÓLICA - 105€ x 3 meses

RM - NUTRICIÓN METABÓLICA + ENTRENOS - 165€ x 3 meses

IMPORTANTE

Acceso al CONTENIDO a partir del 1 de septiembre,

inicio grupal oficial el 15 de septiembre.

TESTIMONIOS

Aquí testimonios de la primera edición de Resetea tu Metabolismo

Quería felicitarte por este programa, me ha encantado.

Creo que ha sido todo un acierto la combinación de tus clases teóricas de autoconocimiento con los entrenamientos de Gerard. A mi personalmente me ha ayudado mucho ahora con 47 años me siento más fuerte en todos los sentidos. He incrementado la ingesta de proteína, he introducido la creatina y otros suplementos y los entrenamientos me han dado energía para empezar el día a tope!!!

Y además poder compartir todo con una comunidad de mujeres ideal, yo no he podido participar mucho en las sesiones de grupo por horarios, pero al final siempre salían muchas de las dudas que tenia de otras participantes. Y si no en Telegraml! Solo puedo decir cosas positivas. Hasta pronto"

Cristina M.

"El programa Resetea llega a su fin y no me creo que ya hayan pasado 3 meses ... ha sido un proceso de mucho aprendizaje y de mucho nivel. A pesar de tener un largo recorrido en cambio de hábitos para regular mis síntomas de artritis me llevo mucho, muchísimo puesto en el adn para seguir avanzando. No quería extenderme demasiado pero me ha sido muy difícil poner en tan pocas palabras todo lo que me ha aportado tanto el programa como tu trabajo conmigo.

Llegué a Dúnia buscando recetas de postres dentro del protocolo AIP que consiste en una alimentación antiinflamatoria especialmente dirigida a personas con patologías autoinmunes, en mi caso, artritis reumatoide. Es tan restrictivo y hay tan poca literatura en español que encontrar a Dúnia ofreciendo una receta de un postre riquísimo que podía comer, fue mágico...ahí empecé a seguirla.

Tras varios años de dieta antinflamatoria, periodos de dieta cetogénica y unas navidades por medio que hicieron estragos, hubo un momento en que me perdí, mi cuerpo iba ganando grasa y perdí un poco el rumbo. Justo ahí, Dúnia lanza su programa "Resetea". Hablé con ella y le conté mi caso para saber si podía ayudarme. Había hecho tantas cosas que ya no sabía si iban a ser 3 meses de "más de lo mismo". Me explicó en qué iba a consistir y contraté el programa. Desde el principio sentí la confianza de alguien que había podido pasar por experiencias similares a la mía, pero no sabía que me iba a traer tanto.

Es un programa de MUCHO nivel en el que aprendes, de verdad, sin prisa, pero sin pausa a entender y a escuchar a tu cuerpo para saber cómo nutrirlo desde el alimento, el deporte, la respiración, la naturaleza, las relaciones.... Te enseña a interpretar analíticas para poder actuar en prevención de lo que más adelante puede ser una enfermedad o un brote de la misma.

La guía de suplementación es súper práctica y te ayuda mucho a saber qué necesitas para tu caso en particular. Hay muchos recursos y herramientas para seguir el programa, planificaciones quincenales con alimentos de temporada, reuniones on-line de dudas y preguntas... Tenemos un grupo de Telegram donde tenemos el apoyo y la experiencia de otras personas y la disponibilidad de Dúnia y su equipo en todo momento. Está dirigido a mujeres en su etapa de perimenopausia/menopausia o con patologías autoinmunes pero si no es tu caso, es uno de los programas más completos que puedes hacer para aprender a darle a tu metabolismo hábitos que te servirán de por vida.

Después de 3 meses de programa siento que he podido resetear mi metabolismo, recuperar el peso con el que me siento cómoda y aprender que en un camino como el de las patologías autoinmunes, se puede estar fuerte, disfrutar de la comida sin remordimientos y tener esperanza en que los 47 años y los que vengan, pueden ser tan maravillosos como los 20. Controlar los síntomas y aprender a seguir tomando decisiones conscientes y desde la perspectiva de la salud sin dejar de disfrutar el camino. Dúnia consigue que hagas el programa tuyo y eso sí que es una herramienta de vida.

GRACIAS POR TANTO. Un abrazo"

Mayte

"Además de ser "actiente" del equipo de Dúnia, he participado en varios de sus programas, como “Sal de tu mente y nutre tu vida” y “Brilla con el verano”. En todos ellos, como ella siempre dice, te llevas y aplicas aquello que más resuena contigo en ese momento. Y justo cuando pensaba que ya nada podía sorprenderme, lanza “Resetea tu metabolismo”, un programa con el que se supera una vez más. Esta vez, además, incorpora la opción “Voy con todo”, añadiendo el componente de ejercicio de fuerza guiado por Gerard.

Ha sido un placer participar, como siempre. Dúnia nos ha acompañado durante todo el proceso, resolviendo nuestras dudas y ofreciéndonos muchísima información, pero sin "paja": clara, directa y útil. Nos ha brindado herramientas y estrategias concretas para fomentar nuestra autonomía, ayudándonos a entender y gestionar mejor nuestro metabolismo. Todo ello desde un enfoque amable, basado en la escucha y dejando atrás la rigidez con la que a menudo vivimos el día a día.

Me apunté a la opción “Con todo”, que incluye entrenamientos de 30 minutos intensos y efectivos. Son sesiones grabadas para hacer en casa, utilizando pesas, bandas elásticas y kettlebell. Yo nunca había entrenado fuerza y, tras la primera sesión, ¡estuve cinco días con agujetas!

Pero ha sido una opción ideal para mí, ya que no soy fan de los gimnasios y esto me permitió establecer una rutina de dos días por semana en casa. Los entrenamientos están muy bien estructurados, no es simplemente hacer una tabla sin más: se nota el trabajo y dedicación detrás de cada uno, y cada sesión es diferente. Empecé sin peso o con 1 kg y ahora, según el ejercicio, ya estoy utilizando entre 2 y 3 kg.

Los cambios más significativos que he incorporado durante el programa han sido especialmente el aumento del consumo de proteínas, en cuanto a alimentación, y, en cuanto al movimiento, la incorporación de al menos un día de fuerza a la semana, aunque me queda pendiente añadir otro día más, como mínimo, a mis días de yoga. Gracias a estos cambios me siento más saciada y con más energía.

Solo tengo palabras de agradecimiento.

Mari M.

"Mi perimenopausia y mis autoinmunidades necesitaban un reset, un cambio desde adentro y eso lo encontré con Dúnia y el programa de Resetea tu metabolismo.

Hace años que ella me acompaña en varios temas de mi vida y confío en su experiencia plenamente. Sólo hago que mejorar día a día y con todo lo que he aprendido sobre el funcionamiento de mi cuerpo, ahora sé cómo prepararlo, como hacerle un detox y como resetearlo para acelerar mi metabolismo.

Estas herramientas me las llevo para siempre y con ellas y el deporte, estoy segura de que conseguiré mi objetivo, ser una Espartana por dentro y por fuera."

Silvia