Hace unos 10 años iba al gimnasio unas 3-4 veces por semana, hacía lo típico: una clase de Body Pump, una de GAB, algo de ZUMBA, TRX y al menos una vez por semana natación (de los 13 a los 18 nadé mucho para mi espalda).

En ese entonces notaba que me costaba ganar masa muscular, no podía llegar a realizar 3 flexiones seguidas por más que fuera al gimnasio, no mejoraba la cantidad de peso que levantaba y no sentía que ganará músculo ni perdiera grasa. No había progresión. Me mantenía, lo disfrutaba y me iba bien para mi salud que era mi objetivo de entonces.

Pero había 2 principales cosas en las que fallaba:

• Era vegetariana y comía muy poca proteína.
• No hacía entrenamientos de fuerza suficientemente intensos y eficientes.

Después de esto alterné entre paleo training, hiit y otras disciplinas pero nunca vi grandes resultados en cuanto a mejora de la masa muscular y recomposición corporal. Tampoco es que lo buscara, la verdad.

Hasta ahora, a mis 39 años.

Después de trabajar muy bien mi alimentación durante los últimos años (ya comiendo suficiente proteína y con densidad nutricional), con una alimentación antiinflamatoria low carb y alta en proteína, mejorando mi metabolismo y hormonas femeninas.

Pero me faltaba algo, me faltaba añadir intensidad y efectividad a mis entrenamientos.

Y entonces en octubre del 2023 a mis 39 empecé a entrenar Crossfit, 2-3 veces por semana de manera presencial con Gerard Sanfelix.

Y ahí sí que sí, vinieron los cambios.

Menos entrenos pero más intensos, con más peso, más bien pensados, mejor dirigidos y cada día más retadores.

Empecé a levantar cada vez más peso, a poder hacer cada vez más flexiones, a mejorar mi resistencia física y, a la vez, mejoraron mis autoinmunidades, mi metabolismo y aumenté mi masa muscular a la vez que perdía grasa sin buscarlo.

Hoy 7 meses más tarde y a mis 40 años, siento que he mejorado mi condición física más que con ninguna otro entrenamiento hasta ahora (a los 3 meses ya noté un cambio grande en mi salud, condición física, rendimiento deportivo y recomposición corporal.

Por supuesto, aún me queda mucho por trabajar pero he encontrado eso que estaba buscando, una forma de entrenar motivadora, divertida y tremendamente efectiva.

Mi entrenador es Gerard Sanfelix y estoy tan contenta con el resultado que el otro día hablando pensamos en poder ofrecer algo conjuntamente a nuestras comunidades.

Unir sus más de 10 años de experiencia entrenando con grandes resultados en sus clientes y aunar con mi experiencia como dietista y PNI integrativa y ofrecer una alimentación realmente efectiva para potenciar nuestra recomposición corporal y ganancia muscular.

Las dos cosas juntas tienen un potencial para cambiar tu salud enorme porqué más músculo es más salud.