EL CLUB DE LOS 9 MINUTOS
Si estás dispuesta a crear un espacio de 9 minutos y dártelos de forma sostenida en el tiempo, continúa leyendo porqué 9 minutos es el Primer Paso Mínimo (PPM) que va revolucionar tu vida al igual que lo ha hecho con las casi 350 mujeres que han pasado por la membresía en los últimos ya casi 12 meses.
El primer paso mínimo (PPM) son 9 minutos para ti.
Es ese paso pequeño espacio de tiempo, tan pequeño que parece hasta ridículo y desactiva de forma más efectiva las excusas y objeciones de tu mente a la hora de pasar a la acción y realizar algo que quieres para ti.
Darte esos 9 minutos de forma sostenida y permitirte explorar día a día ese espacio de tiempo a solas contigo te regala capacidad de pasar a la acción constancia, autoestima y un autoconocimiento que no encontrarás en ningún otro curso por más vídeos y lecciones que tenga.
A menudo, cuando queremos hacer cambios o dedicarnos más tiempo para nosotras en nuestro día a día, algo que nos suele frenar a pasar la acción (o que hace que abandonemos a los dos días) son nuestros pensamientos, creencias limitantes e ideas fijas.
Es decir, todo lo que nos hemos (y nos han) contado de quienes somos y qué podemos o no hacer en nuestra vida, el problema es que nos lo hemos creído.
Por eso, 9 minutos es ese mínimo paso ridículo que puede neutralizar todas esas creencias, pensamientos e ideas fijas, porqué siempre podrás responderle a tu mente: ¡Son sólo 9 minutos! ¿Cómo NO voy a tener 9 minutos? Continuemos adelante con esto, a ver que pasa.
¿Quieres acumular o quieres vivenciar?
Por eso es tan importante que cuando queremos hacer algo para aumentar nuestro bienestar y satisfacción vital busquemos vivenciar y experienciar y EVITEMOS CONTINUAR LLENÁNDO NUESTRO CEREBRO DE MÁS Y MÁS CONTENIDO QUE NOS PARALIZA.
"Dímelo y lo olvidaré, muéstrame y lo recordaré, involúcrame y lo aprenderé."
Confucio
Y añado que no sólo aprender sinó vivenciar, nos hace falta sentirnos, vernos, contactar con nosotras, aprender a tomarnos la temperatura emocional y regularnos.
Apuntarnos a Bundles y programas llenos de información que en realidad sólo hacen que aumentar lista de pendientes y alimentar la creencia de que no somos capaces o algo falla en nosotras que no conseguimos pasar a la acción para nuestro autocuidado con todos los argumentos y explicaciones lógicas que hemos leído.
En realidad muchas formaciones, cursos y membresías son (sin saberlo) una completa falta de respeto a tu tiempo, te cuento porqué:
- Montones de teoría para marcar paquete y que el formador muestre todo lo que sabe emborrachando a su audiencia y generando sentimiento de "yo soy tu guía que lo sabe todo", “si no llegas a ver todo lo que te comparto no te estás comprometiendo contigo o algo estás haciendo mal” y por lo tanto hacer sentir a su cliente que algo falla en él si no se ve las 8 h de clase mensuales, hace 4 meditaciones, 5 ejercicios y la lectura del mes. Hace falta repensar las propuestas para que sean empoderadoras para ti y te ayuden a pasar a la acción, sean asequibles en tiempo y, a la vez, lo más potentes e implementables posibles para que generen el mayor retorno con el menor costo de tiempo. No porqué los ejercicios largos no sean maravillosos sinó para poder empezar, mantener y ser constantes, los ejercicios largos son maravillosos pero para muchas no son una opción diaria posible sin generar estrés.
- Que el contenido sea teórico y poco o nada práctico con lo cual sólo añade más información a la mente pero no recursos para pasar a la acción. Luego las personas que nos apuntamos a esos espacios podemos llegar a creer que el problema es nuestro y aumenta nuestra frustración. El mayor problema actual es que no hay una reflexión pedagógica para dar lo justo y necesario y de una forma inteligente y sin paja para poder hacer cosas que la gente quiera y pueda hacer en su vida y a la vez que sean profundas y potentes. Ojo, el contenido teórico también es maravilloso y lo consumo, esta es una reflexión al poco o casi nulo contenido bien pensado para pasar a la acción que es una de las grandes dificultades que me encuentro a diario en consulta.
- Que el contenido no esté pensado o diseñado para que lo integre y lo implemente en mi día a día.
- Clases largas y tediosas donde para extraer esos 5 minutos que son oro, debes verte otros 55 min que realmente no te aportan y son paja.
Todo esto bajo mi punto de vista es una falta de respeto a nuestro tiempo y vida.
Tenemos una vida con un tiempo limitado y no estamos aquí para consumir cantidades ingentes de contenido tiradas en el sofá que nos confunda más, nos haga sentir que no somos suficiente y al final no hagamos nada.
Por ese motivo cada día consumo menos contenido gratuito y más contenido de pago de calidad y con propósito. No es lo mismo un crecimiento y desarrollo personal a base de frases y post de Instagram que tienen el objetivo de que compremos ese curso que coger ESE curso, que el curso en sí. Nada que ver.
Por eso he creado la membresía del Club de los 9 minutos para que saques el granito de oro de montones de paja y la transformación sea más fácil de encarnar y vivenciar para ti.
- Necesitarás 9 minutos al día.
- Puedes hacerlo en el momento que te vaya mejor del día.
- Nos encontraremos al inicio y al final del mes, para inaugurar y cerrar el proceso (pueden haber más encuentros según sienta que el grupo lo necesite) quedarán grabadas y podrás hacer tu proceso en diferido.
- El proceso personal de cada una se verá potenciado gracias a la energía del grupo.
- Unos minutos diarios que pueden ser absolutamente transformadores si sostienes el proceso estos 28 días.
- En el grupo compartiremos nuestros CHECK diario.
- Cada mes un tema potentorro diferente.
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Los temas están pensados detenidamente para trabajar tu relación con la mente, emociones y esencia.
- A través de la plataforma Kajabi podrás consultarlo de forma fácil con tu dispositivo móvil, tablet o ordenador.
- Inversión 30€/mes, es una subscripción mensual, sin límite de permanencia, si no quieres continuar en julio te puedes desapuntar antes del 24 de junio (último día 23 de junio).
JULIO
APERTURA DE CORAZÓN
Julio: Expansión y apertura de corazón
Este mes de julio vamos a continuar ahondando en la conexión con nuestro corazón y por consecuencia con el amor genuino, puro y sin condiciones hacia nosotras mismas y, por resonancia, hacia nuestro entorno.
Vamos a soltar corazas y candados, a darnos cuenta de historias que nos han contado sobre cómo debemos ser o qué necesitamos hacer para poder recibir amor, descubriremos que no tenemos que ganarnos el amor, el amor ya está aquí y ahora para nosotras, es más fácil de lo que nos han contado.
Muy posiblemente en muchas de vosotras salgan miedos inconscientes y se remuevan creencias aprendidas de nuestro sistema familiar, del bulling que hemos podido sufrir, de situaciones de abuso o violencia o de menosprecio.
Pero también vamos a conectar con muchos momentos tiernos, dulces, esponjosos y llenos de esa magia que es el amor que puede embriagarnos y hacernos sentir en una nube.
Este mes trabajando este chakra podrás experimentar TU AUTOAMOR nace naturalmente desde tu interior.
Vamos ha hacer un trabajo de autoamor enraizado.
El Club de los 9 minutos
Un Club o membresía mensual donde vamos a trabajar con prácticas que remueven y alinean lo mental, emocional y energético para sintonizar con tu esencia más allá de lo convencional y elevar tu intuición y poder de atracción.
TEMA JULIO:
Ahondamos en la conexión y apertura de corazón para conectar con lo esencial: nuestro autoamor. Soltamos corazas, bloqueos, miedos y somos capaces de colocarnos en una situación de reconexión con nosotras y nuestro merecimiento a amarnos. Nos abrimos a reconectar con nuestro amor propio desde la presencia y la calma.
FECHAS ENCUENTROS EN DIRECTO (quedan grabados):
1 de julio 15:30h - Sesión de inauguración y Kriya grupal.
30 de julio 15:30h - Sesión de cierre y Kriya grupal.
Pueden haber cambios en los horarios por causas excepcionales, habrá más encuentros si el grupo lo necesita para sostener la práctica que se irán proponiendo durante el mes y también quedarán grabados.
Te puede interesar sí:
- Quieres ser tu propio refugio y aumentar tu seguridad y protección interna. Sentirte a salvo y cómoda en ti.
- Quieres aumentar tu conexión con tu centro de poder personal y quitar capas para estar más cerca de manifestar lo que quieres en tu vida.
- Quieres pasar a la acción de forma más alineada, segura y natural.
- Quieres desbloquear memorias y traumas relacionados con tu amor propio y merecimiento a sentir, darte y recibir amor.
- Te sientes muy estresada y desconectada de ti misma.
- Deseas reconectar con tu cuerpo y confiar en su sabiduría interna.
No busques más fuera, todo está dentro de ti. Este es un trabajo profundamente sanador pensado para que lo vivencies y lo experimentes, no para que acumules contenido e información.
Si durante el proceso queréis más referencias de libros o ampliar información o contenido os la ofreceré pero el propósito de la membresía es EXPERIMENTAR, VIVIR, EXPLORAR A TRAVÉS DE TU CUERPO, NO DE TU MENTE O ACUMULAR CONTENIDO.
No te ofrezco (sólo) mi conocimiento, te ofrezco las llaves para encontrar en el tuyo propio a través de prácticas conscientes y deliberadas para abrir y expandir tu cuerpo, mente y emociones. Por qué todo está dentro de ti, aunque no te lo creas o no lo veas.
9 minutos al día de conexión con tus raíces y corazón pueden transformar tu vida a muchos niveles ABIERTAS PLAZAS LIMITADAS AQUÍ:
DESCUBRE LOS TESTIMONIOS
Testimonio de Mariel
Proceso 9 minutos de Kriya verano 2023
Para una persona con tendencia al control y al perfeccionismo como yo, no es nada fácil soltar e involucrarme en este tipo de retos. Dúnia ha conseguido crear un espacio en el que me he sentido arropada, sin juicio alguno, comprendida y conectada conmigo misma. Cada día he invertido 9 minutos en dar forma, matizar y profundizar en algo que aunque había trabajado desde lo cognitivo, no terminaba de integrar. Está siendo liberador y sanador. Estoy muy agradecida 
Marta
Proceso 9 minutos de Kriya verano 2023
El proceso de Kriya con Dúnia ha sido todo un regalazo. Y, curiosamente, lo más valioso no ha sido el objetivo que me había marcado para focalizar en él mi energía e impulso. Para mí, lo realmente potente y profundamente liberador ha sido el comprometerme con esta práctica y continuar con ella adelante, durante los 41 días, sin excusas. SIN EXCUSAS. Perseverando, sin dejarme vencer por las razones que mi mente día sí día no me lanzaba, intentando persuadirme.
Con esta práctica he podido constatar la potencia y el valor del compromiso en el camino de ir más allá de mis propias creencias.
Muchísimas gracias, Dúnia, por facilitar el medio.
Las propuestas grupales de Dúnia siempre tienen un mix de ingredientes que las hacen únicas. Al ya haber participado en SMNV anteriormente, no tuve duda del potencial que tenía la propuesta de los 9 minutos de Kriya para mi momento vital. Estos 9 minutos al día de presencia plena están siendo profundamente transformadores. Más allá de que el movimiento de la Kriya tiene el poder de liberar bloqueos, el hecho de encontrar esos 9 minutos al día para mi, comprometida con estar conmigo, escuchando lo que sale, sintiéndome, acompañada del grupo y sostenida por Dúnia, es mágico.
Elena M.
Proceso 9 minutos de Kriya verano 2023
" La verdad es que ha sido muy revelador poner en práctica esta técnica gracias a Dúnia, cada día es un descubrimiento y en mi caso estoy liberando mucho a nivel emocional y energético a través del cuerpo. Aunque sea online, se siente mucho la energía y el sostén del grupo tanto por vía telegram cada día como en los directos que hemos hecho. Esos 9 minutos de autocuidado diario, dedicados a mí misma me han permitido trabajar la constancia e integrarla en mi dia a día como rutina; ya que ni la rutina ni la constancia son mis fuertes. Y, sobre todo, dedicar ese tiempo a sentir mi cuerpo, a conectar conmigo misma y ver qué sucede, sin expectativas, soltando el control de la mente y desde la imperfección, permitiéndome. Mil gracias Dúnia"
Elena P.
Proceso 9 minutos de Kriya verano 2023
Aquí te dejo mi testimonio. Jolín, parece que entraste en mi mente para inspirar mi testimonio, o yo en la tuya para ofrecer tu propuesta del club de los 9 minutos, pero aquí está. Te prometo que lo escribí antes de que nos la lanzaras. Espero que te guste, y que ayude a que más mujeres se acerquen a espacios como estos, que nos ayudan a vivirnos y a reconocernos más.
Deseando hacer trabajo de útero. Me hace mucha falta.
Mil gracias
Soy una consumidora casi compulsiva de contenido, digamos, de desarrollo personal, y este proceso cuyo mecanismo consiste “simplemente” en realizar durante nueve minutos un movimiento en bucle teniendo presente un propósito que quieres ver manifestado, encierra una potencia sorprendente. Te reconocerás a ti misma mucho más comprometida, fuerte y poderosa de lo que imaginas. Observarás de cerca la cháchara de tu mente, que así como te lanza mil y una excusas según qué días o según cómo vivas la intensidad del movimiento para interrumpir el ejercicio o el proceso (y que aún así eres capaz de desafiar) y extrapolarás esa estrategia cada vez que te diga hasta dónde puedes llegar y cómo se supone que son las cosas. Aprenderás, entonces, a darle las gracias, y a aferrarte a tu compromiso. Liberarás ideas equivocadas, memorias del pasado, nudos energéticos… Al atravesar este proceso, encontrarás tus propias respuestas y descubrirás (en el cuerpo, no en la mente) muchas verdades de las que ni siquiera eras consciente. Actividades como estas me acercan más al reconocimiento y valoración de mi existencia, más que al deseo de arreglarme constantemente a través de la compulsión de formaciones que solo dan respuestas intelectuales. El sostén grupal, que con sus aportaciones tocan realidades propias o te abren ventanas mentales, y la guía de Dunia, que con su conocimiento, recorrido profesional, sensibilidad y generosidad, hacen que la experiencia sea rica y transformadora. Te deja con ganas de no acabar. Gracias, Dunia. Gracias, compañeras.
Patricia F
Proceso 9 minutos de Kriya verano 2023
Sigo a Dunia desde hace tiempo y he aprendido mucho con ella. Cuando propuso los 41 días de Kriya sentí la necesidad de apuntarme, la verdad es que no lo conocía y, tras mirar un poco, me apunté sin más. Ha sido todo un descubrimiento para mi por varios motivos: he encontrado 9 minutos para mi de calidad todos los días;
aunque cada día los afronto de una forma diferente (según cómo me encuentre) el resultado es siempre positivo, libero emociones y cargas, y me encuentro francamente mejor al terminar;
es verdad que mantener los brazos levantados cuesta trabajo, en mi experiencia se va haciendo más fácil conforme pasan los días y es lo que me ayuda a conectar conmigo y con la meditación, me lo facilita;
he aprendido a ser indulgente conmigo misma cuando no consigo mantener los brazos arriba todo el tiempo, los bajo un segundo y los vuelvo a subir procurando no desconectarme, con el paso de los días esa necesidad de bajarlos ha ido desapareciendo;
creo que es una oportunidad de descubrir que si que existen 9 minutos al día que nos podamos dedicar y el poder estar en grupo es una experiencia muy revitalizadora.
Elvira
Proceso 9 minutos de Kriya verano 2023
Cuando propusiste el reto de Kriya mi mente me decia, eso no te sirve de nada, es mas de lo mismo, tu no necesitas nada estas bien ya has sanado todo lo que tenias que sanar( vaya ego que tenia), el primer dia mi mente corroboro que no era para mi, pero escuche a dunia que decia dile gracias mente y vaya sorpresa llevo 33 o 34 dias haciendo la kriya y aunque tenia un proposito se difumino,mi ser me puso otro que era la constancia. Que nunca la he tenido y que me ha causado tantos tantos dolores de cabeza, solo me resta decirte Dunia mil gracias por estar ahi y darnos tantas herramientas para ir avanzando poco a poco, deseando continuar creciendo contigo
Un abrazo
Gloria
Proceso 9 minutos de Kriya verano 2023
